调整心态和情绪可以通过以下方法： 1. 认识并接受自己的情绪 ： 了解自己的情绪状态，接受它们，不要压抑或忽视。 2. 保持正面思维 ： 关注积极方面，避免沉...
释义 自我pua是指人不断地进行自我批评、自我否定、自我怀疑，这个梗意指一个人自己在内心持续否定自己，觉得自己无论从哪个方面都不好，没有能力，觉得...
