自我pua是指人不断地进行自我批评、自我否定、自我怀疑，这个梗意指一个人自己在内心持续否定自己，觉得自己无论从哪个方面都不好，没有能力，觉得凡事都是自己的错，这样会导致个人精神上十分痛苦，缺乏自信心。
据科普，自我pua这个梗起源于恋爱中一种打压对方、摧毁对方自信的手段，后来扩展到了职场、交友等各个场合。最早有记录的是在2011年，由一位名叫Malcolm Mcdowell的心理学家提出。在一个名为\"Confidence Crush\"的研讨会上，他研究了一种以贬低对方为目的的心理战术，并将其命名为\"Pick-Up Artistry\"，简称为pua。随着时间的推移，这个概念被引申为一种自我否定行为，即自我pua。
要正确地运用自我pua梗在社交生活中，我们需要理解其幽默性质，而不是用它来贬低他人或自己。举个例子，你可以在和朋友聊天时自嘲一下，但要注意不要过度，避免让自己或他人感到不舒服。另外，还有一些相关的梗可以衍生出来，如\"自虐狂\"，表示一个人过度自我调侃，以获取他人的注意与关心。但请记住，使用这些梗时要注意场合和分寸。
