登山跑结合了有氧和无氧运动的特点。具体来说：
1. 有氧运动部分 ：当进行低强度、长时间的登山跑时，如徒步登山或轻松的爬坡，身体主要通过有氧代谢来提供能量，此时属于有氧运动。
2. 无氧运动部分 ：随着运动强度的增加，当身体无法完全通过有氧代谢来满足能量需求时，会转向无氧代谢，此时登山跑则带有无氧运动的特性。
因此，登山跑既有氧也包含无氧运动的元素，具体归类取决于运动的强度和持续时间。
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